Hogyan maradj nyugodt az ünnepi káoszban?

Az ünnepek közeledtével mindenki ugyanarra vágyik: békére, meghittségre, nyugalomra. A valóság viszont sokszor teljesen más. Rohansz, ezer feladatot próbálsz kipipálni, közben pedig ott motoszkál benned a feszültség, hogy tökéletes legyen minden. 

A kérdés az: tényleg erről kellene szólnia a decembernek?

A legelső lépés az, hogy megengeded magadnak: nem kell mindent tökéletesen csinálnod. Az ünnepek attól lesznek szépek, hogy jelen vagy bennük, nem attól, hogy hibátlan a menü vagy makulátlan a lakás. Ha ezt elfogadod, máris könnyebb lélegezni.

A második lépés a tudatos lassítás. Nem az jelenti a nyugalmat, ha minden feladatot kipipálsz, hanem az, ha közben nem veszted el önmagad. Tarts rövid szüneteket, igyál egy teát úgy, hogy tényleg megízleled, vagy egyszerűen csak ülj le pár percre és figyeld a légzésed. Ezek a mini-pihenők visszahoznak a jelenbe, és meglepően nagy hatással vannak a hangulatodra.

A harmadik, talán legfontosabb lépés: ne vállalj túl sokat. Igen, tudom, könnyű mondani. De minden alkalommal, amikor nemet mondasz valamire, valójában igen-t mondasz a saját lelki békédre. Nem kell minden meghívást elfogadnod, nem kell mindenkit személyesen meglátogatnod, és nem kell mindenkinél te lennél a "megmentő", aki mindent elintéz. 

A határok nem eltaszítanak másoktól, hanem közelebb visznek a valódi kapcsolatodhoz önmagaddal.

És végül: ne feledd, az ünnepi káosz csak akkor szippant be, ha hagyod. Ha jelen vagy, ha figyelsz magadra, és ha mersz lassítani, akkor a december nem a túlélésről, hanem a megélésről fog szólni. Mert a nyugalom nem kívül kezdődik - hanem benned.