Mit jelent valójában a tudatosság a mindennapokban?

A "légy tudatos" kifejezést ma már annyiszor halljuk, hogy szinte elveszítette a jelentését. De mit is jelent ez valójában? 

Nem arról van szó, hogy mindig mindent tökéletesen csináljunk, vagy hogy minden döntésünket meg kell tervezni. Számomra a tudatosság sokkal inkább arról szól, hogy jelen vagyok az életemben.

A tudatosság azt jelenti, hogy figyelek magamra – arra, mit érzek, mire van szükségem, és mi az, ami már nem szolgál. Nem rohanok tovább automatikusan, hanem megállok egy pillanatra, és felteszem a kérdést: Miért is csinálom ezt így? Tényleg jó nekem?

Régebben én is gyakran sodródtam. Meg akartam felelni, elvárásoknak, ritmusoknak, mások igényeinek. De minél inkább elvesztem ebben, annál jobban eltávolodtam önmagamtól. A tudatosság útja nekem ott kezdődött, amikor először mertem nemet mondani – nem másoknak, hanem a régi mintáimnak.

A tudatosság a mindennapokban nem nagy dolgokban mutatkozik meg, hanem a kis döntésekben. Amikor reggel eldöntöm, hogy nem a telefonhoz nyúlok először. Amikor figyelek arra, hogyan beszélek magamhoz. Amikor észreveszem, hogy feszültséget érzek, és nem söpröm a szőnyeg alá.

Mert a tudatosság nem tökéletesség. Inkább egy szelíd ébredés – annak felismerése, hogy van választásunk. Hogy bármelyik pillanatban újrakezdhetjük, másként dönthetünk, és közelebb léphetünk önmagunkhoz.

Én így élem meg a tudatosságot. Nem mint egy elérendő célt, hanem mint egy folyamatot, ami napról napra formál. És ha te is elindulsz ezen az úton, rájössz, hogy nem kell mindent megváltoztatni – csak elkezdeni figyelni. Mert a tudatos élet nem valahol messze kezdődik, hanem pont ott, ahol most vagy. 🌿